<跟團游>【圓夢西藏】西藏11日拉薩、布宮、大昭寺、雅魯藏布江大峽谷青藏天路動態景觀帶
- 門 市 價:
¥3280 - 優 惠 價:¥3080起
起價說明
1.本起價是從所有可選出發日期中選出的最低單人價格,實際產品價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數、服務標準、入住酒店房型、航班或交通以及所選附加服務的不同而有所差別;2.最終預訂價格,以旅行社確認后為準3.若出行中有(兒童、老人、學生、軍人、傷殘人士)等特殊人群,可先在線提交訂單,客服會聯系您確認相關優惠政策;4.若發現產品虛假報價,您可以舉報,一經核實會及時刪除該產品!
- 發團日期:天天發團,請提前7天報名
- 出發城市:濟南
- 行程天數:12天
- 交通方式:火車去火車回
此產品可以直接在網站下單、付款,即可完成預訂,如果因為旅行社原因無法出游,將給予全額退款。
推薦理由:全程0自費景點,一價全含,乘中國最美鐵路一青藏鐵路,圓人生畢圓之夢!
1、舒適交通:山東各地=中轉地=拉薩,火車進藏,動態觀賞【天路青藏線景觀帶];
2、貴賓接待:(1)山東成團,帶全陪;(2)專人接站,敬獻哈達;尊享西藏VIP一站式服務;
3、超值旅程:天空之城-5A級景區【布達拉宮]:
神圣之地一-【大昭寺廣場]:網紅打卡地一一【藥王山觀景臺];
拜訪藏區唯一財神廟一-[扎基寺];
感受藏地風土人情,網紅打卡地一-【八廓街];
到世界第一大峽谷一一5A級景區【雅魯藏布大峽谷];觀中國最美山峰之首一一南迦巴瓦雪峰;
新晉 4A景區天然氧吧一一【卡定溝天佛瀑布];
到尼洋河桃花最佳觀賞地一一【嘎拉桃花溝];
看西藏最原始的宗教苯教最著名神山一一苯日神山,如詩如畫的雅魯藏布江畔尼洋河風光帶;
登上西藏首個玻璃觀景臺,觀林芝最美畫卷一一【雅尼國家濕地公園];
如天使滴落的眼淚、西藏5A級自然類景區一-[巴松措];
西藏最容易接近的三大圣湖之一一[羊卓雍措];
4、美食升級:升級3大特色餐,藏式烤羊+魯朗石鍋雞+藏式牦牛肉湯鍋;
5、精選住宿:全程精選酒店+升級一晚拉薩攜程四鉆供氧酒店,旅途更舒適,有效緩解高原反應;
6、體驗項目:贈送圣城旅拍,在雪域高原留下最美瞬間;贈送篝火鍋莊歌舞晚宴,與藏族人們一起載歌載舞,感受濃郁藏族風情;贈送雅尼濕地公園體驗雪域高原上的首個玻璃觀景臺:贈送民俗村,到藏家,品酥油茶、藏式小點,近距離體驗藏民族的生活狀態;
7、貼心服務:贈送每人每天一瓶礦泉水;精美小禮物;隨車備應急氧氣;
山東各地乘火車前往中轉地。
參考車次:青島北--西寧Z272,14:36青島北發車,抵達西寧為此日17:14
溫馨提示:各地發車時間:青島北14:36,膠州北15:14,濰坊16:02,淄博16:46,濟南:17:47,泰山18:39,兗州19:36,鄒城:19:50,滕州20:15,棗莊:20:38
膳食:敬請自理;住宿:火車上;交通:旅游汽車+火車:主要地點海拔:西寧2200米
動態觀賞『天路青藏線景觀帶」成為此次旅行主要亮點之一:國家一級保護動物一一藏羚羊及各種野生動物、可可西里無人區、措娜湖、昆侖山、三江源保護區、海拔5072米的世界鐵路第一高站一一唐古拉山車站、羌塘草原。青藏鐵路上的列車,配備與飛機相似的供氧系統,使空氣中氧含量始終保持在人體舒適水平。(具體班次以實際出票為準。)
☆溫馨提示:如遇鐵道部門調途/或晚班車次數量不足等不可抗力因素,本日行程將在中轉地住宿一晚,乘第二天上午車次進藏,旅行社會將后期行程進行合理安排,敬請諒解。火車行駛過程中會途徑高海拔地區,如出現高原反應,保持平常心態、充分休息是緩解高原反應的好方法。高原較干燥,應多飲水、多吃水果,補充身體所需水分和維生素。
膳食:敬請自理:住宿:拉薩:交通:火車+旅游汽車:主要地點海拔:拉薩3650米抵達拉薩,
依照藏族傳統的禮儀為您敬獻潔白的哈達!入住酒店做適應性休息。
☆溫馨提示:抵達拉薩當天以適應性休息為主,沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動,也不要過于興奮,節奏需要慢下來,正常的情況高反5-10小時后才有反應,多吃水果多喝水多休息,以便快速適應高原氣候。當晚盡量不要洗澡洗頭,以防感冒和耗氧過多加重高原反應;也不要飲酒抽煙,多飲水,多吃水果,勿飽食。發生高原反應屬于正常現象,輕微的高反可自身調節,微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應,如發生嚴重的高反請聯系導游或我社工作人員去醫院接受治療。西藏地區酒店均用太陽能熱水器供應熱水,在酒店客滿或全部旅客同時段使用熱水的情況下,有可能出現熱水供應不足,但在1-2小時之后恢復正常,敬請原諒。
拉薩480KM巴松措卡定溝林芝地區(車程約7小時)
膳食:早中晚餐: 住宿:林芝地區;
交通:旅游汽車;主要地點海拔:林芝2900米特別提示:(根據布達拉宮團隊門票預約情況,導游會根據實際情況調整此天行程游覽順序)
早餐后經拉林高速,前往林芝。人們常說,最美的風景永遠在路上,于是便有了許多此生必走一次的公路,很多人希望在這些路上,邂逅最美的風景,而這條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路,秒殺美國66號公路,被稱為中國最美高速,顛覆你對川藏線的認知令人向往,美到窒息!后前往有“西藏小瑞士”之稱、紅教圣湖一一【巴松措](含門票及區間車,游覽約2小時),被世界旅游組織列為“世界旅游景點”,又是國家森林公園,有“徒步者的天堂”之稱,湖水猶如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上,宛若世外桃源,又似人間仙境,令人沉醉。參觀湖心島上紅教圣地一一寧瑪派古寺措宗貢巴寺、桃抱松。即使你去過拉薩、去過珠穆朗瑪,到了巴松措,你也會驚詫。后前往西藏新晉4A景區【卡定溝天佛瀑布](含門票,游覽約1小時)是典型的峽谷地貌,山高溝深,奇峰異石,古樹參天,巖壁上有自然形成佛像與守護者。落差近200米的瀑布飛流直下,一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中時隱時現,天佛瀑布由此而得名。晚餐享用魯朗石鍋雞,西藏林芝地區著名美食,以手掌參和土雞為原料,經石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特,湯味有一股淡淡的藥材清香,雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成,而這種石頭僅產于墨脫,要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后,所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋,保溫性特別好,而且據說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。
☆溫馨提示:由于本日出發時間較早,只能安排路早,敬請諒解,此日行車時間長,較為辛苦,所以導游會安排途中多次停車休息,以緩解疲勞。林芝市區海拔2900米,氣候宜人富氧舒適。此時間僅做參考,如遇堵車、下雪等突發情況,司機和導游會根據實際情況合理調整時間,敬請見諒。
林芝70KM 雅尼國家濕地公園40KM雅魯藏布大峽谷林芝(車程約3小時)
膳食:早中晚餐:住宿:林芝地區交通:旅游汽車;主要地點海拔:林芝2900米
早餐后,沿清清的尼洋河前行,河流枝杈縱橫,曲線蜿蜒,這里是讓人驚艷的高原濕地,這里如史詩般的畫卷,美的讓人心悸。尼洋河是林芝人民的母親河,河水從海拔5000米的古冰川千轉百繞而下,并形成了尼洋河風光帶。之后前往【雅尼國家濕地公園](含門票,游覽約1小時),觀西藏最原始的宗教苯教最著名的神山一一苯日神山,踏上西藏歷史上第一個且目前唯一的玻璃棧道,走上觀景臺,便可盡情觀賞江河匯流的壯美,俯瞰尼洋河道的田園風光。玻璃觀景臺距離地面高度約15米,千萬別覺得小意思,要知道玻璃下面,是滾滾的尼洋河呀!若是橫躺在觀景臺上拍照,這刺激程度絕對不輸那些懸崖棧道。
午餐后,前往世界最深、最長的大峽谷一一【雅魯藏布大峽谷](含門票及區間車,游覽約2小時)被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷,由于高峰和峽谷咫尺為鄰,幾千米的強烈地形反差,構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀,感受世界之最給你帶來的強大視覺沖擊,原始森林包圍的大峽谷是中國乃至世界最后的秘境。遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰,(2005年曾被《中國國家地理雜志》評選為中國最美的山峰之首)。
☆溫馨提示:大峽谷景區內的觀光車是循環班車,每個站點定車定座,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上:景點參觀的先后順序導游會根據當天的實際情況做調整。
林芝430KM民俗村拉薩(車程約7小時)膳食:早中晚餐:住宿:拉薩:
交通:旅游汽車:主要地點海拔:拉薩3650米
早餐后,參觀【西藏民俗村](游覽不低于1小時),可在此地品藏家點心;酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村,現已打造成一個全特色、休閑、娛樂體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。該村依山就勢,行走其間,渾然天成,各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村歲月,景區的山間小道貫穿,民俗演藝廳,塔巴民居,工布民居,手工藝作坊依次展覽。
隨后參觀贈送景點【嘎拉桃花溝](游覽約40分鐘),林芝桃花溝之所以出名,就因為其有一片天然的野生桃林,這樣的景象在藏區是很難看到的。桃花盛開在每年的3月,此時寒意未盡,嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同,這里的桃樹高大粗壯,氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹,身在藏區的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過,桃花卻是比較小的,只不過密度集中,一眼望去真有成千上萬的感覺。之后返回拉薩,入住酒店休息。晚餐品嘗特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳鍋莊、與團友一起載歌載舞,共享行程美好時光。
☆溫馨提示:此時間僅做參考,如遇堵車、下雪等突發情況,司機和導游會根據實際情況合理調整時間。贈送景點桃花溝,因季節性原因取消則無可退費用,敬請見諒。
拉薩110KM羊卓雍措110KM拉薩(車程約6小時)膳食:早中晚餐:住宿:拉薩:
交通:旅游汽車;主要地點海拔:崗巴拉山口4990米
主要地點海拔:崗巴拉山口4990米
早餐后出發,前往參觀非物質文化遺產-藏族工藝品(游覽不低于1.5小時),了解西藏藏傳佛教文化;之后參觀藏醫藥文化館(游覽不低于1.5小時),了解西藏藏醫藥文化。后到達喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊【羊卓雍措-觀景臺](含門票,游覽約1小時),湖光山色之美,冠絕藏南。羊卓雍措藏語意為“碧玉湖”,位于西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間,湖水面積638平方公里,海拔4441米,湖岸線長250公里。羊湖湖汊極多,形似珊瑚枝,湖水明藍映天,景色豐富秀美,集雪山、冰川、牧場、農莊等景色為一體。之后返回拉薩入住酒店。晚餐安排藏式牦牛肉湯鍋,牦牛火鍋是指專用青藏高原牦牛肉為主料的一種具有非常鮮明青藏民族特色的火鍋,牦牛火鍋味道十足,嫩滑爽勁,老少介宜,營養豐富,是一道難得的美味佳肴。
☆溫馨提示:羊湖氣候干燥、日曬較強,請提前準備;羊湖景區拍照時請勿拍藏民、藏狗、牦牛,如要拍請先談好價格
拉薩經典一日游:布達拉宮、藥王山觀景臺、扎基寺、大昭寺廣場、八廓街
膳食:早中餐:住宿:拉薩:交通:旅游汽車:
主要地點海拔:布宮相對高度115米特別提示:(根據布達拉宮團隊門票預約情況,導游會根據實際情況調整此天行程游覽順序)
早餐后,參拜藏區最靈驗的財神殿一一【扎基寺](游覽約40分鐘),扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺,是全西藏唯一的一座財神廟,寺廟雖小,但香火十分鼎盛。之后根據布達拉宮門票預約時間,參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群一【布達拉宮](含門票,游覽約2小時),最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶文成公主而興建,于17世紀重建后,成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所,為西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有藏式風格,高200余米,外觀13層,實際只有9層。由于它起建于山腰,大面積的石壁又屹立如削壁,使建筑仿佛與山崗融為一體,氣勢雄偉。登上藥王山觀景臺,“50元人民幣”背后圖案同角度的布達拉宮,你值得擁有。
之后前往【大昭寺廣場],每年都有眾多信徒從數千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福,大昭寺廣場矗立著4根掛滿經幡的大旗桿,叫塔青。虔誠的信徒,四處的游人,熾熱的陽光在這雪域高原洗滌心靈。廣場上不僅有來自全國各地的游客,更多的是藏民,他們手拿轉經簡,圍著大昭寺順時針轉經。如需參觀請自行購買門票進入大昭寺。
隨后自由活動,逛【八廓街],它是拉薩最重要的一條轉經道及民族特色商業中心,可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶,感受下拉薩人的慢節奏生活,還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件。
☆溫馨提示:旺季期間,為保護文物,布達拉宮門票每天限售每家旅行社7張票。為保證所有客人順利參觀。我社通過“1、團隊票;2、散客票;3、單位票;4、政府特批票”等解決。因不同渠道的特殊要求,請客人無條件聽從導游安排,大致分為以下情況:每個大團拆分成多個小團體;并按不同時間參觀:可能會出現較長時間等待:每個小團體跟隨不同導游進入(有些渠道無法安排導游陪同講解,敬請諒解)。布宮須憑實名制參觀,名單由旅行社提前遞交布宮管理處審核,再行批復具體參觀時間和人數并限時參觀。因此可能會隨機打亂順序,導致您不能和結伴者一同進入布言參觀,敬請諒解。為保證每一位游客都能參觀到布宮,行程參觀順序可能會前后調整,請理解。
拉薩→中轉地膳食:早餐;住宿:火車上/溫馨的家;交通:旅游汽車;根據列車車次,乘火車硬臥經天路青藏鐵路前往中轉地。
參考車次:拉薩-西寧具體車次以實際出票為準:四臥
西寧-青島北 Z274西寧發車時間22:40(各地抵達時間:棗莊西21:30,滕州21:51,鄒城22:19,兗州22:36,泰山23:31,濟南01:00,濰坊 03:13,青島北04:30)
客人可自行選擇升級飛機返回,根據航班時間,乘飛機前往拉薩貢嘎機場,經中轉地返回山東。臥飛
☆溫馨提示:航班時刻、中轉地不指定,根據具體航班時間,確定是否在中轉地過夜,同團旅客可能出現航班時刻不一致的情況、敬請諒解。旅行社將根據客人的報名交款順序進行出票,提早報名是保證順利出行的關鍵。
中轉地→山東各地(餐食敬請自理)經中轉地乘火車返回山東各地,結束愉快的西藏之行。
火車上餐食自理安排。
安全順利抵達山東,返回自己溫馨的家園。
費用說明
跟團游費用包含:
1.交通:行程所列交通時間僅供參考,以實際出票為準
旅游用車,每人一正座,車型根據 此團人數而定。若客人自行放棄當日行程。車費不予退還。
.火車票:系統隨機出票,不指定鋪位。不保證連鋪,同團旅客可能出現車廂,車次不同,敬請諒解,
機票:同團旅客可能出現航班時刻不一致的情況,敬請諒解。
2、住宿:標間獨衛,如單男單女,安排三人間或加床,加床一般為鋼絲床或床墊
溫服精示,全程不提供自然單間,若全團出現單男或者單女的情況,導游及全陪有權調配房間;入住酒店時如需要客人付鑰匙牌的押金,若房間內物品沒有損壞,退房時退還客人。西藏地區住宿條件有限,冬季取暖設施為電熱毯,望旅客周知。
參考酒店:拉薩:朵思瑪攝影酒店,帥龍大酒店,福幡林酒店,川蓬大酒店,天祥圣居酒店,諾布雅居酒店,殿影酒店等同級
林芝:鑫湘緣酒店,神山賓館,聚源酒店,如林酒店,云端酒店,風溢酒店等或同級。
拉薩升級參考酒店:岷山新天地、岷山圣瑞斯,豐緣大酒店、吉祥寶馬酒店、岷山菲拉斯酒店等或同級。
林芝升級參考酒店:東辰錦輝酒店、藏吉喜馬酒店、林芝岷山大酒店、林芝印象酒店等或同級。
3、用餐: 6早9正:早餐:酒店用早:正餐餐標20元/餐:贈送藏式烤羊+魯朗石鍋雞+藏式牦牛肉湯鍋,團餐及特色餐不用退費,敬請諒解;中轉期間因條件有限,不提供餐食,敬請諒解;
4、門票: 所列景點首道大門票及區間車;景點門票為打包價格,因此行程中不產生任何門票退費。游:普通話導游講解;
5、保險:含旅行社責任險,因高原地區建議客人自行購買20萬以上的旅游意外險;
6、購物:安排2次特色購物店:(1).藏醫藥;(2).工藝品,每店約90分鐘;購物店為參考購物店,以實際進店為準:
7、全陪:如安排全陪(可能為旅行社工作人員,非持證導游)隨隊時,不負責景點講解,只提供輔助銜接工作、引導服務;并且可能與團友不同航班/車次進離藏。當地分車時,可能不與游客在同一車輛上。
8、其它:議收客年齡26-68周歲;15-18歲+500元/人,19-25歲/69-70歲+300元/人,8人同車,同組擦邊請現詢,70歲以上老不宜進藏:14歲及以下兒童價格需要單獨計算;少數民族、殘障人士及同行無能力接待,如隱瞞身份,請現補2000元/敬請諒解。
客服咨詢電話:0531-88065095 88062701
預定指南
濟南旅行社旅游預訂須知1、旅游產品為即時計價,以上旅游線路行程和價格僅供參考,請以咨詢客服報價和線路為準。
2、出團通知書最晚將于出行前1天發送(特殊情況除外)。
3、請游客提供有效身份證信息預訂本產品,所提供的機票姓名與其有效證件上的姓名必須一致,如因游客提供信息錯誤造成不能登機,恕我社不承擔責任。游客憑有效身份證登機,兒童憑戶口簿原件登機。
4、訂單付款后,視為雙方默認本產品合同及相關條款實際履行,團隊機票即為出票,不得更改、簽轉、退票。
5、本產品按2人入住1間客房核算價格,單人出行請在出行前補單房差以享受單人房間;多人出行出現單人,可選擇出行后在當地與同行親友共享雙人房并加床(即3人1間),請在預訂時告知,我社會盡量安排,如無法安排則須在出行前補單房差。敬請諒解。
6、行程中車程、景點游覽、自由活動、購物店時間僅作參考,各項原因均可使參考時間發生變動(如堵車、天氣原因等)。在不減少行程中景點的前提下,導游可視實際情況合理調整行程中景點游玩順序,請以當日實際所用為準。
7、如遇國家政策性調整門票、交通價格,按調整后的實際價格結算。
8、贈送項目因交通、天氣等不可抗因素導致不能贈送的、或因您個人原因不能參觀的,費用不退。
9、我社雙方因不可抗力(包括地震、臺風、雷擊、水災、火山爆發等自然原因,以及戰爭、政府行為、罷工、爆炸、疫情、堵車等不能預見的原因)不能履行或不能繼續履行已生效訂單約定內容的,雙方均不承擔違約責任,法律另有規定的除外。但我社會盡量幫您挽回損失。因我社延遲履行已生效訂單約定內容后發生不可抗力的,不能免除責任。
10、本行程為散客拼團行程,在保證承諾的服務內容和標準不變的前提下,會與其他旅行社的客人拼成一個團統一安排行程,持各類證件游客不再享受景區門票優惠政策。
11、請配合導游如實填寫意見反饋單,不填或虛填者返回后出現投訴將不予受理。
12、友情提醒游客:您的旅行可能會遭遇高速公路因車輛眾多而堵車、景區交通可能因突然的游人增加而運營不力、道路擁擠從而需要長時間的等候、延誤您的游程,飯店因游客的增加而影響您的就餐時間。以上情況發生,請游客多多諒解與配合。
13、行程所含門票指進入景區的首道門票,景點門票已按景點折扣門票核算,故客人持有軍官證、殘疾證、老年證、學生證等優惠證件及其他特殊身份人士,均無退還(特殊情況除外)。使用套票不退單景點門票;出游過程中,如產生退費情況,以退費項目旅行社折扣價為依據。
14、如遇人力不可抗拒因素或政策性調整導致無法游覽的景點,我社有權取消或更換為其它等價景點,贈送景點費用不退,并有權將景點及住宿順序做相應調整;景區后括號內備注游玩時間為抵達景區開始到離開景區為止時間。
15、行程中部分景區及酒店為方便旅游者有自設的商場及購物場所,并非我社安排的旅游購物店,此類投訴我社無法受理,敬請諒解;如在自由活動期間有購物需求,請自行前往。
西藏旅游高原反應說明重要提示:
1.西藏地區各項條件相對較落后,個別地區設施與大都市相比存在較大差距,請您見諒并作好心理準備。旅游是一件身心愉悅的體驗過程,請您保持快樂的心態,將身心投入美倫美幻的景色和那多彩的民族特色中。
2.請在報名時提供二代身份證掃描件,沒有身份證的小孩提供戶口薄,在旅行期間隨身攜帶證件;
3.為更好的完成行程,旅行社有權對行程的先后順序進行調整,但不減少景點;
4.高原環境氣候特殊,報名時請填《健康登記卡》。如患有心臟病、高血壓、呼吸道疾病及孕婦等,請勿入;
5.因客人自身原因放棄行程,各項費用均不退;脫團客人,視為主動解除合同,產生的后果自理,與旅行社無關;
6.為維護您的權益,請在當地填寫《游客意見單》這是您對此次游覽質量的最終考核標準。我社質檢中心將以此作為團隊質量調查的依據,恕不受理因虛假填寫或不填寫而產生的后續爭執和投訴。不簽意見單者視為主動放棄,按無意見處理。
7.我社不實行老年證、軍官證等優惠證件的退費:放棄景點游覽的,不予退還門票費用;因自身原因離團產生的費用由客人自理,造成行程不能完 成或其他損失,由客人自行承擔,但我社會盡力配合團友完成剩余行程和處理相應事項。
8.失信人無法坐飛機、火車,如客人為失信人請提前告知,如知情不報產生損失和無法參團由客人自行承擔!
9.關于不可抗力因素:因自然災害,政府行為,社會異常時間,如罷工、臺風、交通延誤或變更等一切不可抗拒因素所引致的額外費用,需由客人自行承擔。
10.若游客未按照旅游合同執行自愿放棄項目或途中取消行程或中途離團,一律視為自動放棄,請主動簽寫離團證明或放棄項目證明,否則我社不承擔相關責任。特此提示: 為維護您的權益,進藏前請仔細閱讀《西藏旅游需知》。《西藏旅游需知》
西藏旅游高原反應說明
歡迎參加西藏旅游團,為了您的旅途順利愉快的進行,請閱讀以下注意事項:
【關于高原反應】
正確認識高原反應:
西藏屬于高寒、缺氧地帶。行程中海拔通常都會在3000米以上較高地帶,部分地方甚至超過5000米;拉薩海拔3650米,氧氣含量僅為平原的70%左右,氣壓也較低。隨著海拔升高,含氧量就越降低。初到高原的人都會有高原反應,會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀,嚴重的會有頭痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,與體質好壞無關。所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差,缺氧造成的不適所做出的對抗反應。高原反應,也是來西藏旅游的一種體驗。
正確應對高原反應:
1.可在入藏前適時、適量服用一些常用的預防、緩解高山反應的藥物:紅景天、高原安、葡萄糖等;
2.要以平常的心態對待,剛進入高原,最好能用半天時間休息。行動別太迅速、不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,多飲水。適應期一般在1-3天;
3.若反應較大,可適當吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。不鼓勵長時間吸氧,應努力自身克服高原反應,因旅途會有更高海拔地區,不能對氧氣產生依賴;
4.防止感冒,在高海拔地區的感冒容易引發肺部積水,對身體造成長期的傷害。如遇感冒,則應立即告知旅行社工作人員,并聽從工作人員建議并作出妥善安排;
5.關于洗澡:剛到高原,建議等身體完全適應后再洗澡。洗澡的地方相對空間較小容易因缺氧而造成暈倒,同是洗澡容易受涼感冒。
6. 高齡客人報名前請到醫院做體檢,征求醫生意見。如患有嚴重心臟病、高血壓、呼吸系統疾病以及醫生認為不宜進藏者,請勿入藏;
【接待條件需知】
西藏深處祖國內陸高原地區,人口稀疏、交通不便、經濟水平,接待條件相對較落后:
自西藏2006年7月1號鐵路通車后,旅游旺季通過不同途徑每天抵達拉薩旅客超過5萬人,每年還在不停的增加。令西藏旅游接待情況非常緊張,車、房、導游、門票、火車票、機票資源極之缺乏,善意提醒各游客盡量避免7—8月期間自行前往西藏,如客人一定選擇在此期間去西藏旅游,客人一定要有心理準備,千萬不要有自我優越的感覺,一定容納西藏的種種不足,如有挑剔的心態或享受的心態,則建議入藏。
【其他需知】
1、 氣象氣候:青藏高原溫帶半干旱季風氣候,以空氣稀薄、干燥缺氧、陽光充足、低溫寒冷、日溫差大為特征。海拔高度每上升100米,年均溫降低0.57℃,緯度每升高1度,年均溫降低0.63℃,日較差大;干濕分明,多夜雨;
2、 常規行程中主要地點海拔:西寧2300米,拉薩3650米、林芝2900米、日喀則3880米,最高海拔5190米(那根拉山口),高原最低海拔2880米(雅魯藏布大峽谷江邊觀景臺);山口及4500米以上高海拔地方白天夏季氣溫仍較低,大多在15度以內,且變化較大,常是“一山有四季,十里不同天”,請注意防風和保暖;
3、隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏,感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品;
4、青藏高原紫外線特別強、日照時間長:應注意防曬護膚,為了旅途相對舒適,請攜帶帽子和太陽鏡;
5、西藏較為干燥:除藏東南小部分地區外,西藏大部都較為干燥,常涂潤唇膏避免嘴唇干裂;
6、外賓入藏的相關規定變化較大,請提前咨詢以免影響進藏計劃,外國外交官和外國記者請勿入藏;
7、尊重藏族宗教信仰和生活習俗,這是重要戒條!青藏地區的民風,深受宗教影響,以及經濟相對落后,不要去計較和指責他們的休閑、懶散、貧窮、落后,骯臟和大脾氣等,不要與駕駛員發生爭吵,不要對著司機指責車況不佳和落后,司機在途中喜歡幫助別人拖車、修車等,這是他們的文化,請不要指責和埋怨。團隊中若遇車輛發生故障,請互相幫助,多給予諒解,只有發揮團隊精神,旅途才能愉快和順利。要多與當地人、駕駛員交朋友,這樣你會獲得更多的幫助,使你的旅途更加順利和愉快。天葬,是受法律保護的宗教信仰,請勿觀看,偶有不慎,就會觸怒當地人,引起不必要的麻煩;
8、拍攝禁忌:西藏寺廟建筑風格獨特,遇上節日,藏族人衣著更是華麗,色彩繽紛,這些都是攝影的好題材,取景前有幾點要注意:一般寺廟的外圍建筑可以隨意拍攝,但殿堂內是嚴禁拍攝的,有些地方則注明付款可拍攝,請勿偷拍,偷拍后果是十分嚴重的。攝影人物也要小心,藏族人未必都喜歡被人拍攝,為免不必要的麻煩,取景前最好先打個招呼。
9、政治問題:在西藏,政治問題是十分敏感的,無論在任何場合,不論對方是藏族人、外國人或自己人和團友,都不宜討論西藏政治問題。西藏旅游關于購物/自費補充協議書
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